Le YOGA-FIT

Le Yoga-Fit est une pratique innovante qui allie le meilleur du yoga et du fitness, prescrite tout particulièrement pour les femmes en période de périménopause, ménopause ou postménopause.
Mon objectif : vous aider à vous muscler durablement et sereinement, afin de prévenir la sarcopénie (fonte musculaire) et l’ostéoporose, deux enjeux majeurs à cette étape de vie.

À travers des séances mêlant postures de yoga, exercices avec élastiques de résistance et travail de respiration, chaque cours vise à :

• Renforcer l’ensemble du corps en profondeur

• Améliorer la densité osseuse

• Favoriser la souplesse et l’équilibre

• Apporter détente et bien-être mental et physque grâce aux balles de yoga thérapeutiques

Lieu & horaire

• Où ?
  Centre sportif Nautisport
  Pavé de Soignies 36, 7850 Enghien

  • Quand ?

    -Tous les mercredis à 18h
    Première séance : mercredi 17 septembre 2025

    - Tous les lundis à 11h

    Première séance : lundi 12 janvier 2026

• Réservation obligatoire :
  Lien pour réserver sa place (billetterie)

Matériel nécessaire

• Merci d’apporter votre tapis de yoga personnel.

• Les élastiques sont fournis sur place.

• Note : Les balles de yoga thérapeutiques ne sont pas utilisées dans ce cours, mais vous pourrez découvrir un atelier dédié, chaque mercredi à 19h15 (même lieu).